Waarom is het belangrijk om elke dag genoeg water te drinken? Je hoort en leest het vaak, maar weet jij ook echt waarom het zo belangrijk is voor je gezondheid en voor de manier waarop je, je dagelijks voelt? Naast gezond eten is water een essentieel onderdeel van het gezond houden van je lichaam. Water drinken brengt nog veel meer gezonde effecten met zit mee en vandaag zetten we deze op een rijtje.

WAAROM IS WATER DRINKEN BELANGRIJK?

Water is één van de belangrijkste brand- en voedingsstoffen van jouw lichaam en daarom is het belangrijk dit elke dag weer aan te vullen. Ook na een goede nacht slapen verbruikt jouw lichaam water dus het is een goed idee om zodra je wakker wordt de dag al te beginnen met twee glazen lauwwarm water. Het advies is om gedurende de dag gemiddeld 2 liter water te drinken. Wanneer je deze hoeveelheid alvast klaarzet (in bijvoorbeeld een grote kan met wat groente/fruit voor een lekker smaakje), maakt dit het visueel en makkelijker om dit doel te behalen.

1. Water zorgt ervoor dat al je organen hun werk kunnen doen.

Wist je dat ons lichaam voor ongeveer 75% uit water bestaat? Dit laat alleen al zien hoe essentieel water (vocht) is voor ons lichaam. Genoeg water is nodig om ervoor te zorgen dat al je organen optimaal kunnen functioneren.

2. Water zorgt voor een gezonde huid.

Een goed verzorgde en stralende huid is voor veel van ons ontzettend belangrijk. Een gezonde huid kan ervoor zorgen dat je meer zelfvertrouwen hebt dan wanneer je, je hier zorgen over maakt. Water zorgt er voor dat jouw lichaam kan ontgiften en dat ook de stofjes die jouw huid onrustig kunnen maken uitgescheiden worden.

3. Water drinken zorgt voor het afvoeren van toxische stoffen.

Door direct na het opstaan een glas water te drinken zorg je ervoor dat je lichaam weer in actie komt. Door gedurende de dag genoeg water te drinken help je jouw lichaam bij het afvoeren van toxische stoffen. Voor dit proces is je lever onmisbaar. Wist je dat je lever zelfs uit 95% water bestaat? Wonderbaarlijk feitje toch? Om je lichaam gezond te houden is het ontzettend belangrijk dat je lever goed zijn werk kan doen en je raad het al; die heeft voldoende water nodig.

Tips om meer water te drinken | Simplici-Tea

4. Water zorgt voor genoeg energie.

Wist je dat vermoeidheid ook door een tekort aan water kan komen? Wanneer het vochtbalans in je lichaam te laag is raakt je lichaam vermoeid en heeft het moeite om te functioneren. Door genoeg water te drinken zorg je ervoor dat jouw lichaam genoeg brandstof heeft om goed te functioneren en jij je dus ook fitter zal voelen.

5. Genoeg water drinken kan helpen aan het verliezen van gewicht.

Genoeg water is essentieel als je gewicht wil verliezen. Niet alleen zorgt dit zoals hierboven aangegeven voor meer energie waardoor je dus ook meer uit je workout kan halen, maar het heeft een een andere belangrijke reden. Door voldoende water te drinken zorg je ervoor dat de stofwisseling van jouw lichaam goed zijn werk doet waardoor je ook meer zal verbranden. Daarnaast stilt genoeg water drinken ook een beetje de honger, waardoor je minder snel weer trek krijgt.

Wissel genoeg water drinken af met heerlijke koppen gezonde thee

LEES MEER

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *